Yoga als Ausgleich für Körper & Geist
Beweglich, entspannt und ganz bei dir
– mit Yoga, das sich deinem Körper anpasst. Nicht umgekehrt.
Von verspannt und erschöpft zu einem besseren Körpergefühl – mit Yoga als wohltuendem Ausgleich zu Alltag und Sport. Für aktive Menschen, die sich wieder wohler und freier im eigenen Körper fühlen wollen – ohne Leistungsdruck, aber mit Wirkung. Sanfte Hatha-Flows, regenerierendes Yin und therapeutisches Yoga – für mehr Beweglichkeit, Entspannung und ein stimmiges Körpergefühl im Alltag.
Yoga als Ausgleich für Körper & Geist
Beweglich, entspannt und ganz bei dir
– mit Yoga, das sich deinem Körper anpasst. Nicht umgekehrt.
Von verspannt und erschöpft zu einem besseren Körpergefühl – mit Yoga als wohltuendem Ausgleich zu Alltag und Sport. Für aktive Menschen, die sich wieder wohler und freier im eigenen Körper fühlen wollen – ohne Leistungsdruck, aber mit Wirkung. Sanfte Hatha-Flows, regenerierendes Yin und therapeutisches Yoga – für mehr Beweglichkeit, Entspannung und ein stimmiges Körpergefühl im Alltag.
Yoga bringt dir Stabilität und Leichtigkeit zurück. Zwischen Halten und Loslassen entsteht ein Gefühl von Zuhause.
Yoga bringt dir Stabilität und Leichtigkeit zurück. Zwischen Halten und Loslassen entsteht ein Gefühl von Zuhause.
Yoga, das dich unterstützt – ohne dich zu überfordern.
Du bist gerne aktiv. Vielleicht wanderst du, bist viel draußen, treibst Sport oder bist einfach gern in Bewegung.
Und trotzdem kennst du das Gefühl:
- Der Körper fühlt sich nach Belastung steifer an als früher.
- Regeneration dauert länger.
- Entspannung fällt schwerer.
Nicht, weil etwas „nicht stimmt“, sondern weil dein Körper heute andere Bedürfnisse hat.
Yoga kann hier ein wohltuender Ausgleich sein – nicht als Leistungsdisziplin, sondern als Raum zum Durchatmen, Loslassen und Spüren.
Mit einer Mischung aus sanften Hatha-Flows, Yin und therapeutischem Yoga unterstütze ich dich dabei, beweglich zu bleiben, Spannungen zu lösen und wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu finden. Ganz ohne Druck. Dafür mit Ruhe, Klarheit und Wirkung.
Dein Körper muss nicht perfekt sein. Er muss sich einfach nur wieder nach dir anfühlen.
Yoga, das dich unterstützt – ohne dich zu überfordern.
Du bist gerne aktiv. Vielleicht wanderst du, bist viel draußen, treibst Sport oder bist einfach gern in Bewegung.
Und trotzdem kennst du das Gefühl:
- Der Körper fühlt sich nach Belastung steifer an als früher.
- Regeneration dauert länger.
- Entspannung fällt schwerer.
Nicht, weil etwas „nicht stimmt“, sondern weil dein Körper heute andere Bedürfnisse hat.
Yoga kann hier ein wohltuender Ausgleich sein – nicht als Leistungsdisziplin, sondern als Raum zum Durchatmen, Loslassen und Spüren.
Mit einer Mischung aus sanften Hatha-Flows, Yin und therapeutischem Yoga unterstütze ich dich dabei, beweglich zu bleiben, Spannungen zu lösen und wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu finden. Ganz ohne Druck. Dafür mit Ruhe, Klarheit und Wirkung.
Dein Körper muss nicht perfekt sein. Er muss sich einfach nur wieder nach dir anfühlen.
So unterstütze ich dich mit Yoga, das wirklich zu dir passt.
-
Sanfte Aktivierung
In ruhigen, fließenden Bewegungen bringst du deinen Körper in Bewegung, stärkst deine Muskulatur und hältst deine Gelenke beweglich – angepasst an dein Tempo und dein aktuelles Körpergefühl.
-
Tiefe Regeneration
Im Yin Yoga darf dein Körper loslassen. Die länger gehaltenen Positionen wirken tief ins Gewebe, unterstützen die Regeneration und beruhigen dein Nervensystem.
-
Echte Verbindung
Du lernst, deinen Körper wieder besser zu spüren und auf seine Signale zu hören – statt gegen ihn zu arbeiten.
Yoga wird zu deiner Quality‑Time – einer Zeit nur für dich: ruhig, klärend und wohltuend.
So unterstütze ich dich mit Yoga, das wirklich zu dir passt.
-
Sanfte Aktivierung
In ruhigen, fließenden Bewegungen bringst du deinen Körper in Bewegung, stärkst deine Muskulatur und hältst deine Gelenke beweglich – angepasst an dein Tempo und dein aktuelles Körpergefühl.
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Tiefe Regeneration
Im Yin Yoga darf dein Körper loslassen. Die länger gehaltenen Positionen wirken tief ins Gewebe, unterstützen die Regeneration und beruhigen dein Nervensystem.
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Echte Verbindung
Du lernst, deinen Körper wieder besser zu spüren und auf seine Signale zu hören – statt gegen ihn zu arbeiten.
Yoga wird zu deiner Quality‑Time – einer Zeit nur für dich: ruhig, klärend und wohltuend.
Yoga ist für mich Quality Time.
Ein Raum für Körperbewusstsein, für Fokus, für Bewegung und Ruhe.
Für Kräftigung und Dehnung, für Anspannung und Loslassen.
Ich bin in einer Zeit zum Yoga gekommen, in der Stress und Alltagsdruck sehr präsent waren. Mein Körper brauchte einen Ausgleich – und einen Ort, an dem er nicht funktionieren musste.
Yoga hat mir geholfen, wieder bei mir anzukommen.
Seitdem begleitet mich Yoga durch unterschiedliche Lebensphasen.
Mal kraftvoller, mal ruhiger.
Immer so, wie es mein Leben – und mein Körper – gerade brauchen.
Heute unterrichte ich Yoga mit genau dieser Haltung.
Ruhig, klar aufgebaut und angepasst an die Menschen, die vor mir auf der Matte stehen.
Fließend, wo Bewegung gut tut.
Still, wo Entspannung gebraucht wird.
Für mich wirkt Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag.
Im Körpergefühl. In mehr Ruhe. In einem bewussteren Umgang mit mir selbst.
Yoga ist für mich Quality Time.
Ein Raum für Körperbewusstsein, für Fokus, für Bewegung und Ruhe.
Für Kräftigung und Dehnung, für Anspannung und Loslassen.
Ich bin in einer Zeit zum Yoga gekommen, in der Stress und Alltagsdruck sehr präsent waren. Mein Körper brauchte einen Ausgleich – und einen Ort, an dem er nicht funktionieren musste.
Yoga hat mir geholfen, wieder bei mir anzukommen.
Seitdem begleitet mich Yoga durch unterschiedliche Lebensphasen.
Mal kraftvoller, mal ruhiger.
Immer so, wie es mein Leben – und mein Körper – gerade brauchen.
Heute unterrichte ich Yoga mit genau dieser Haltung.
Ruhig, klar aufgebaut und angepasst an die Menschen, die vor mir auf der Matte stehen.
Fließend, wo Bewegung gut tut.
Still, wo Entspannung gebraucht wird.
Für mich wirkt Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag.
Im Körpergefühl. In mehr Ruhe. In einem bewussteren Umgang mit mir selbst.
Ruhige, fließende Bewegungen, die Kraft und Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und dich wieder in Kontakt mit deinem Körper bringen.
Die Stunden sind klar aufgebaut, achtsam angeleitet und verbinden Bewegung und Atmung zu einem natürlichen Rhythmus.
Ideal als Ausgleich zu Alltag, Sport und langem Sitzen – für mehr Leichtigkeit im Körper, ohne dich zu überfordern.
Im Yin Yoga verweilst du mehrere Minuten in ruhigen, passiv gehaltenen Positionen.
Diese Langsamkeit wirkt tief: Sie erreicht vor allem die Faszien und das Bindegewebe und unterstützt das Nervensystem dabei, zur Ruhe zu kommen.
Spannungen können sich lösen – nicht nur oberflächlich, sondern in tieferen Schichten.
Yin Yoga schenkt dir einen spürbaren Ausgleich zu einem Alltag voller Tempo, Reize und Anforderungen.
Im Restorative Yoga darfst du dich ganz tragen lassen – von Decken, Bolstern und Kissen, die deinen Körper vollständig stützen.
In wenigen, lange gehaltenen Positionen kommt dein Nervensystem zur Ruhe. Nichts muss gehalten, nichts geleistet werden – dein Körper darf einfach sein.
Eine tiefe, regenerierende Praxis für alle, die viel geben und wieder auftanken möchten.
Ruhige, fließende Bewegungen, die Kraft und Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und dich wieder in Kontakt mit deinem Körper bringen.
Die Stunden sind klar aufgebaut, achtsam angeleitet und verbinden Bewegung und Atmung zu einem natürlichen Rhythmus.
Ideal als Ausgleich zu Alltag, Sport und langem Sitzen – für mehr Leichtigkeit im Körper, ohne dich zu überfordern.
Im Yin Yoga verweilst du mehrere Minuten in ruhigen, passiv gehaltenen Positionen.
Diese Langsamkeit wirkt tief: Sie erreicht vor allem die Faszien und das Bindegewebe und unterstützt das Nervensystem dabei, zur Ruhe zu kommen.
Spannungen können sich lösen – nicht nur oberflächlich, sondern in tieferen Schichten.
Yin Yoga schenkt dir einen spürbaren Ausgleich zu einem Alltag voller Tempo, Reize und Anforderungen.
Im Restorative Yoga darfst du dich ganz tragen lassen – von Decken, Bolstern und Kissen, die deinen Körper vollständig stützen.
In wenigen, lange gehaltenen Positionen kommt dein Nervensystem zur Ruhe. Nichts muss gehalten, nichts geleistet werden – dein Körper darf einfach sein.
Eine tiefe, regenerierende Praxis für alle, die viel geben und wieder auftanken möchten.
Yoga, das sich ganz nach dir und deinem Körper richtet.
Im Personal Yoga schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst – ganz gleich, ob es darum geht, stressbedingte Symptome zu lindern oder ein körperliches Thema anzugehen.
Zusammen finden wir heraus, welcher Yogastil und welche Übungen am besten zu dir passen: sanftes Hatha, Restorative oder Yin Yoga.
Danach bekommst du von mir deinen persönlichen Übungsplan – für zuhause, ganz in deinem Tempo.
Aktuelle Termine
Zwischen allem, was dein Alltag verlangt, wann kommst du wirklich bei dir an?
Beim therapeutischen Yoga darf sich langsam lösen, was du im Alltag mit dir trägst. Eine besonders sanfte Praxis, in der du tiefe Entspannung und Regeneration findest, für Körper und Geist. Getragen von Decken, Bolstern und Kissen findet dein Körper Räume zum Loslassen, und dort, wo es guttut, auch zur Kraft. Eine Mischung aus Hatha, Restorative, Yin und Faszienyoga bringt Beweglichkeit und Wohlgefühl in deinen Körper.
Jede Stunde hat ihr eigenes Thema, mal für den Körper, mal für dein Nervensystem: den Rücken entlasten, die Hüfte öffnen, zur Ruhe kommen, loslassen.
Es geht ums Spüren, darum, wieder in Kontakt zu kommen mit dem, was gerade da ist. Ganz in deinem Tempo, so weit, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Ein Raum zum Durchatmen. Zum Loslassen. Zum Regenerieren.
Diese Praxis lädt dich ein, dich in deinem Körper wohler zu fühlen – als Vorsorge und Ausgleich. Eine ärztliche Behandlung ersetzt sie nicht.
Wann?
Freitags, 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr | ab 02.10.26
Wo?
Gästehaus Sonnenhof, Walserstraße 352, 6993 Mittelberg, Österreich
Teilnahme: 18 €
Anmeldung bitte per Mail an info(at)maxifriedrich.com
möglich bis ein Tag vorher (Donnerstag) 20 Uhr.
Aktuelle Termine
Zwischen allem, was dein Alltag verlangt, wann kommst du wirklich bei dir an?
Beim therapeutischen Yoga darf sich langsam lösen, was du im Alltag mit dir trägst. Eine besonders sanfte Praxis, in der du tiefe Entspannung und Regeneration findest, für Körper und Geist. Getragen von Decken, Bolstern und Kissen findet dein Körper Räume zum Loslassen, und dort, wo es guttut, auch zur Kraft. Eine Mischung aus Hatha, Restorative, Yin und Faszienyoga bringt Beweglichkeit und Wohlgefühl in deinen Körper.
Jede Stunde hat ihr eigenes Thema, mal für den Körper, mal für dein Nervensystem: den Rücken entlasten, die Hüfte öffnen, zur Ruhe kommen, loslassen.
Es geht ums Spüren, darum, wieder in Kontakt zu kommen mit dem, was gerade da ist. Ganz in deinem Tempo, so weit, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Ein Raum zum Durchatmen. Zum Loslassen. Zum Regenerieren.
Diese Praxis lädt dich ein, dich in deinem Körper wohler zu fühlen – als Vorsorge und Ausgleich. Eine ärztliche Behandlung ersetzt sie nicht.
Wann?
Freitags, 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr | ab 02.10.26
Wo?
Gästehaus Sonnenhof, Walserstraße 352, 6993 Mittelberg, Österreich
Teilnahme: 18 €
Anmeldung bitte per Mail an info(at)maxifriedrich.com
möglich bis ein Tag vorher (Donnerstag) 20 Uhr.
FAQs
Ich bin nicht besonders beweglich – kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, absolut. Mein Yogaangebot ist bewusst so gestaltet, dass du mit deinem Körper arbeiten kannst, so wie er jetzt ist – nicht wie er mal war oder sein „sollte“. Du bekommst Optionen, kannst Hilfsmittel nutzen und entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest.
Brauche ich Vorerfahrung im Yoga?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine „perfekte Technik“. Alles, was du mitbringen darfst: etwas Neugier und den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Was unterscheidet dein Yoga von anderen Angeboten?
Bei mir geht es nicht um akrobatische Übungen oder Selbstoptimierung, sondern um Beweglichkeit, Entspannung und ein gutes Gefühl im eigenen Körper. Ich kombiniere sanfte Hatha-Flows mit regenerierendem Yin Yoga – für Menschen, die sich nicht mehr beweisen müssen, sondern bei sich ankommen wollen.
FAQs
Ich bin nicht besonders beweglich – kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, absolut. Mein Yogaangebot ist bewusst so gestaltet, dass du mit deinem Körper arbeiten kannst, so wie er jetzt ist – nicht wie er mal war oder sein „sollte“. Du bekommst Optionen, kannst Hilfsmittel nutzen und entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest.
Brauche ich Vorerfahrung im Yoga?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine „perfekte Technik“. Alles, was du mitbringen darfst: etwas Neugier und den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Was unterscheidet dein Yoga von anderen Angeboten?
Bei mir geht es nicht um akrobatische Übungen oder Selbstoptimierung, sondern um Beweglichkeit, Entspannung und ein gutes Gefühl im eigenen Körper. Ich kombiniere sanfte Hatha-Flows mit regenerierendem Yin Yoga – für Menschen, die sich nicht mehr beweisen müssen, sondern bei sich ankommen wollen.